Võ đường Kỳ Sơn

DƯỠNG SINH PHỤNG HOÀNG QUYỀN

Đăng lúc: Thứ bảy - 26/11/2011 19:16 - Người đăng bài viết: kyson01
Người lớn tuổi tập "Dưỡng sinh Phụng Hoàng Quyền" tại Hội An

Người lớn tuổi tập "Dưỡng sinh Phụng Hoàng Quyền" tại Hội An

Chính vì có nhiều động tác tượng hình phong phú và giàu chất nhân văn nên bài Phụng Hoàng quyền đã được xây dựng thành một bài tập thể dục dưỡng sinh rất hiệu quả trong việc phòng tránh, chưã bệnh và nâng cao tuổi thọ cho người trung niên và cao tuổi.

BÀI VÕ DƯỠNG SINH VIỆT NAM:

"PHỤNG HOÀNG QUYỀN"

                                                                                                                  * Võ sư Trần Xuân Mẫn      

Võ đường Kỳ Sơn hướng dẫn bài tập "Dưỡng sinh Phụng Hoàng Quyền" tại Hội An                

     Dù không được xem là một "miền đất võ" như Bình Định nhưng Quảng Nam có một nền võ thuật cổ truyền lâu đời.

     Ngay từ thời Hồ Quý Ly nhận đất Chiêm Động, lập Thăng Hoa, Tư Nghĩa vào năm 1402 và sau khi 30.000 tù binh Đàng Ngoài được đưa vào các phủ từ Điện Bàn đến Phú Yên vào năm 1640, Quảng Nam đã tiếp nhận nghệ thuật chiến đấu cổ truyền của người dân Đại Việt đất Thanh Nghệ trên đường di cư mở rộng đất phương Nam.

     Cũng trong năm 1640, khi nhà Mãn Thanh chiếm Trung quốc, những người lính phản Thanh phục Minh và những thương nhân người Hoa lánh nạn chiến tranh bằng cách chạy sang nước ta đã du nhập các dòng võ cổ truyền của người Trung Hoa vào các tỉnh phía Nam Đại Việt, trong đó có Quảng Nam.

     Đặc biệt, suốt mười lăm năm từ 1771 đến 1786 qua các thời kỳ quân Tây Sơn của Nguyễn Nhạc có mặt tại Quảng Nam (Nguyễn Nhạc khởi binh đánh Chúa Nguyễn tại Qui Nhơn rồi dẫn quân Tây Sơn ra đánh lấy Quảng Nam vào năm 1771. Năm 1775 quân Trịnh vào Quảng Nam đánh Tây Sơn, Tây Sơn thua to phải chạy về Quảng Ngãi nhưng sau đó quân Trịnh bị dịch bệnh chết quá nhiều phải rút về Thuận Hoá, Quảng Nam lại thuộc về nhà Tây Sơn. Năm 1777 Chúa Trịnh Sâm phong cho Nguyễn Nhạc làm Quảng Nam trấn thủ, Tuyên uý đại sứ Cung quận công. Năm 1778 Nguyễn Nhạc xưng hoàng đế tại Quy Nhơn và làm vua từ Quảng Nam trở vào) võ Tây Sơn đã ăn sâu vào nền võ thuật cổ truyền trên đất Quảng Nam.

      Từ năm 1787 khi vùng đất Quảng Nam thuộc về triều đình Phú Xuân của Quang Trung Nguyễn Huệ và kể cả sau này, dưới các triều đại nhà Nguyễn, thì võ cổ truyền Quảng Nam càng có thêm điều kiện để tiếp thu nền võ thuật Tây Sơn đã bước sang giai đoạn phát triển rực rỡ.

     Với một nền tảng được xây dựng lâu dài, tiếp thu từ nhiều dòng võ thuật như thế, võ cổ truyền Quảng Nam sở hữu một số lượng không nhỏ bài bản có giá trị trong việc đấu tranh sinh tồn, chiến đấu giữ nước ngày xưa và trong việc xây dựng đời sống văn hoá, lành mạnh cho nhân dân ngày nay.

     Trong số những bài quyền cổ bản có giá trị còn lưu truyền tại Quảng Nam như Ngọc Trản quyền, Lão Mai quyền, Siêu Ông, Song đầu côn, Bạch Mi Thập Tự quyền, Mai Hoa kiếm, Hùng Kê Quyền, Song Xỉ, Bia đao ..., "Phụng Hoàng Quyền" có nhiều động tác tượng hình phong phú, dễ tạo hứng thú cho người tập, và giàu chất nhân văn nhất.

     Mặc dù có tên là "Phụng Hoàng" nhưng bài quyền có nhiều động tác mô phỏng các thao tác không chỉ của chim Phụng Hoàng mà của nhiều loài thú vật khác, kể cả những linh thú trong huyền thoại, như:

     - Cọp: Mãnh hổ đấu sa phi. Mãnh hổ xuất lâm, tam tảo trụ

     - Rồng: Song long triều bửu điện. Lưỡng long tranh châu, thiết mã toạ

     - Ngựa: Thần phi nhất thác. Thiết địch song phi

     - Gà: Kim thám thuỷ lập

     - Khỉ: Lão hầu toạ tĩnh qui. Thần hầu hiến quả.

     Bài quyền cũng dựa vào một số "nhân" vật trong điển tích Bát tiên để tăng tính nhân văn cho "thảo" (động tác, đòn, thế) và "thiệu" (lời thơ ghi nhớ động tác) như:

     - Phật: Phiên thủ Quan Âm lập bộ khai

     - Tiên: Đồng Tân toạ tẩy diện.

     - Thần: Lữ Vọng điếu ngư chi

     - Yêu tinh: Luân thân loạn đả, Hồ Ly trụ

 

     Chính vì có nhiều động tác tượng hình phong phú và giàu chất nhân văn như thế nên bài Phụng Hoàng quyền có tiềm năng dưỡng sinh rất lớn, đã được xây dựng thành một bài tập thể dục dưỡng sinh rất hiệu quả trong việc phòng tránh, chưã bệnh và nâng cao tuổi thọ cho người trung niên và cao tuổi.

     Chuyên cần rèn luyện  bài Phụng Hoàng Quyền thường xuyên, hằng ngày, người tập sẽ sở đắc được nhiều lợi ích cho sức khoẻ:

     1. Do các động tác được thực hiện ôn hoà, nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng của người tập nên khi tập xong, cơ năng tim của người tập hoạt động mạnh hơn mà không mệt, mồ hôi ra nhiều hơn, bộ máy bài tiết làm việc tốt hơn mà không bị mất sức.

     2. Nhờ chân di chuyển theo các phép tấn, tay múa quyền hoa mĩ, liên tục đồng thời với thân thể xoay chuyển theo nhiều chiều hướng suốt hằng trăm động tác khác nhau mà đôi chân trở nên vững chắc, đôi tay linh hoạt, eo dẻo dai, thân mềm mại. Phép tập này cũng giúp cho cơ, bắp mềm mại, mạch máu dãn nỡ, huyết dịch lưu thông dễ dàng đến đều khắp các bộ phận của cơ thể tạo điều kiện cho huyết áp được ổn định.

     3. Hít vào, dẫn khí sâu xuống bụng dưới khi động tác thu về phòng thủ. Thở ra, thóp bụng đẩy hết hơi ra khi động tác khai mở tấn công. Hít và thở, khí đều qua mũi, nhẹ nhàng, tự nhiên và liên tục. Phép hít thở này thu nạp được nhiều dưỡng khí (oxy) làm sinh nhiều máu đỏ, đẩy được nhiều thán khí (carbonic) ra ngoài để thanh lọc buồng phổi, đồng thời tác động làm mạnh cơ năng các bộ phận tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá và bài tiết.

     4. Khi luyện quyền, tập trung "sự chú ý" phối hợp với "mắt", nhìn vào từng động tác tay, chân, làm cho não bộ phải làm việc cao độ, trung khu thần kinh được huấn luyện hết mức, tạo điều kiện để cơ năng thần kinh được phát triển, tác dụng điều tiết đối với các bộ máy khí quan cơ thể được tăng cường, tính thích ứng của cơ thể đối với ngoại giới được gia tăng. Từ đó phát sinh khả năng đề kháng chống bệnh cho cơ thể và kéo dài tuổi thọ cho ngũ giác quan (mắt, mũi, tai, lưỡi, da).

      5. Đặc biệt, bài Dưỡng sinh Phụng Hoàng Quyền có nhiều động tác "đứng thăng bằng trên một chân" và hướng sự chú ý vào mũi chân khi duỗi ra, càng rèn luyện phần tiền đình não, làm giảm nguy cơ mất thăng bằng, chóng mặt, ngã té ở người lớn tuổi.

      Nhân đây, cũng xin chép nguyên văn "Bài thiệu" và "Bài phú" của bài Phụng Hoàng Quyền được lưu truyền tại hai võ đường ở Quảng Nam:

     Bài thiệu:

     Phụng hoàng tranh chiết vĩ  (Phụng hoàng đá nhau, xoè đuôi)

     Mãnh hổ đấu sa phi (hổ dữ chiến đấu, bay cát)

     Song long triều bửu điện (Hai rồng chầu bửu điện)

     Đoạt chấn vũ uy trì (Uy nghi trấn vũ một nơi)

     Thần mã phi nhất thác (Ngựa thần bay như sức đẩy)

     Thiết mã địch song phi (Ngựa sắt đá cả hai chân)

     Đồng Tân toạ tẩy diện (Đồng Tân ngồi rửa mặt)

     Lữ Vọng điếu ngư chi (Lữ Vọng câu cá))

     Kim kê thám thuỷ lập (Gà vàng dò nước)

     Lão hầu toạ tĩnh qui (Khỉ già ngồi im như rùa)

     Mãnh hổ xuất lâm, tam tảo trụ (Rời rừng, Hổ ba lần trụ)

     Luân thân loạn đả, Hồ Ly trụ (Xoay đánh lung tung, Hồ Ly trụ)

     Phiên thủ Quan Âm lập bộ khai (Quan Âm khoác tay khai lộ)

     Lưỡng long tranh châu, thiết mã toạ (Hai Rồng tranh ngọc. Ngựa sắt ngồi)

     Thần Hầu hiến quả. Lập như tiền (Khỉ thần dâng quả. Lập thế)

     (Tư liệu của Võ đường Hồ Tấn, Tam Kỳ)

 

     Bài phú:

     Phụng hoàng tranh đấu, xoè đuôi

     Hổ dữ hỗn chiến giành mồi, cát bay

     Hai rồng chầu điện uy nghi

     Ngựa bay như gió, ngựa phi đại ngàn

     Đồng Tân rửa mặt thạch bàn

     Lữ Vọng câu cá hàn giang chờ thời

     Gà vàng dò nước nông, khơi

     Khỉ già ngồi lặng im hơi như rùa

     Rời rừng, hổ lẩn quẩn hoài

     Hồ Ly loạn đả, chịu thua bó mình

     Phật Bà hiện giưã chúng sinh

     Hai rồng giành ngọc, ngựa tinh về ngồi

     Khỉ thần hiến quả cả đôi

     Khép chân thỉnh thủ, hết rồi cuộc tranh

     (Tư liệu của Võ đường Kỳ Sơn, Hội An)

 

      Cũng cần biết thêm rằng, bài thiệu trên đây được võ đường Hồ Tấn bảo tồn khá lâu đời, rất đầy đủ về câu, chữ, so với nhiều bài thiệu Phụng Hoàng Quyền ở các địa phương khác ./.

 

                                                                                                                * TXM

                      

Tác giả bài viết: Võ sư Trần Xuân Mẫn
Từ khóa:

n/a

Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

Hội võ thuật cổ truyền Tỉnh Quảng Nam

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT Được thêm vào: 14:40 ICT Thứ năm, 07/02/2013 LỚP VÕ THUẬT MẦM NON VÕ ĐƯỜNG KỲ SƠN CŨNG ĐANG TẬP LUYỆN ĐỂ BIỂU DIỄN CỜ NGƯỜI CHUNG VỚI CÁC ANH CHỊ LỚN TUỔI TRONG DỊP TẾT QUÍ TỴ SẮP ĐẾN     ...

Liên hệ

Liên hệ võ đường Kỳ Sơn (Tổ đường): 

   51/2 Phan Châu Trinh , Hội An, Quảng Nam, Việt Nam

  +84983 114 769

 kyson160649@gmail.com

Thăm dò ý kiến

Bạn biết gì về NukeViet 3?

Một bộ sourcecode cho web hoàn toàn mới.

Mã nguồn mở, sử dụng miễn phí.

Sử dụng xHTML, CSS và hỗ trợ Ajax

Tất cả các ý kiến trên

Bộ đếm

  • Đang truy cập: 1
  • Hôm nay: 226
  • Tháng hiện tại: 52247
  • Tổng lượt truy cập: 601988

Liên Kết

Liên Đoàn Võ Thuật Cổ Truyền Việt Nam

---------------------------------