TÀI LIỆU NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG VÕ DƯỠNG SINH VIỆT NAM

Đăng lúc: Thứ hai - 20/11/2017 18:43 - Người đăng bài viết: kyson01
TÀI LIỆU NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG VÕ DƯỠNG SINH VIỆT NAM

TÀI LIỆU NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG VÕ DƯỠNG SINH VIỆT NAM

TÀI LIỆU NGHIÊN CỨU

XÂY DỰNG VÕ DƯỠNG SINH VIỆT NAM

      Sau nhiều năm tìm hiểu, tập luyện và huấn luyện thể dục dưỡng sinh cho người cao tuổi, tôi thấy cần có bộ môn Thể dục dưỡng sinh thuần Việt được xây dựng căn bản từ Võ Ta – Võ cổ truyền dân tộc chứ không phải dựa vào các bài võ của Trung Quốc như hiện nay. Ý nghĩ này xuất phát từ khi tôi nhận ra là Võ Ta – Võ cổ truyền Việt Nam chứa đựng tiềm năng dưỡng sinh rất lớn, nhất là ở một số bài quyền như Xà quyền, Phụng Hoàng quyền, Hầu quyền, Hổ quyền hàm chứa các yếu tố dưỡng sinh rất cao.

      Khi tôi đem ý nghĩ này chia sẻ với một số bạn bè trong giới võ cổ truyền thì hầu hết anh em cũng suy nghĩ như tôi. Từ đó, tôi bắt tay vào công việc xây dựng võ dưỡng sinh thuần Việt và biên soạn “Đề án xây dựng Võ dưỡng sinh Việt Nam”.

      Mục lục của “Đề án xây dựng Võ dưỡng sinh Việt Nam” có 4 Phần và 4 Chương sẽ được giới thiệu dưới đây

                                                                                                           *  Võ sư Trần Xuân Mẫn

 

MỤC LỤC ĐỀ ÁN

XÂY DỰNG VÕ DƯỠNG SINH VIỆT NAM

      A/ Phần Mở đầu.

      Nêu tính cấp thiết của việc xây dựng Võ dưỡng sinh Việt Nam từ nghiên cứu phát triển Võ cổ truyền Việt Nam nhằm mục đích phục vụ sức khỏe nhân dân, trong đó có các lão võ sư do tuổi cao không còn phù hợp với những bài bản và phương pháp tập võ chiến đấu.

      B/ Phần Lý luận.

      Chương I: Tổng quan về Võ cổ truyền Việt Nam

      I.1. Khái niệm về Võ cổ truyền Việt Nam

      I.2. Những nền tảng cơ bản của Võ cổ truyền Việt Nam

      1.2.1. Võ kinh

      1.2.2. Võ nghệ

      1.2.3. Võ đạo

      I.3. Những nội dung của Võ cổ truyền Việt Nam

      I.3.1. Văn hóa vật thể.

      I 3.2. Văn hóa phi vật thể

      Chương II: Những giá trị văn hóa của Võ cổ truyền Việt Nam

      II.1. Những giá trị văn hóa vật thể

      II.1.1. Võ đường - Lò võ Câu lạc bộ võ thuật

      II.1.2. Binh khí

      II.1.3. Dụng cụ tập luyện

      II.1.4. Dụng cụ Y võ

      II.1.5. Tư liệu võ thuật

      II.2. Những giá trị văn hóa phi vật thể

      II.2.1. Thảo bộ

      II.2.2. Thiệu văn

      II.2.3. Lễ lệ

      II.2.4. Trò chơi lễ hội

      II.2.5. Võ dưỡng sinh

      II.2.6. Võ đạo

      Chương III: Võ dưỡng sinh Việt Nam

      III.1. Thế nào là Võ dưỡng sinh Việt Nam?

      III.1.1. Mục tiêu của Võ dưỡng sinh Việt Nam

      III.1.2. Các nhóm bài tập của võ dưỡng sinh Việt Nam

      III.1.3. Võ dưỡng sinh Việt Nam là môn vận động có Phương pháp và Quy tắc riêng

      III.2. Thế nào là một bài tập Võ dưỡng sinh Việt Nam

      III.2.1. Có mục đích phòng ngừa và chữa trị các bệnh mạn tính.

      III.2.2. Có cấu trúc bao gồm các động tác được xếp thành từng nhóm, mỗi động tác tác động lên một bộ phận cơ thể.

    III.2.3. Có cấu trúc bao gồm các động tác được xếp thành từng nhóm, mỗi nhóm tác động lên một bộ phận nhất định của cơ thể.

      III.2.4. Bài tập được giản hóa  từ một bài võ cổ truyền Việt Nam

      III.3. Những lợi ích về sức khỏe do Võ dưỡng sinh mang lại cho người tập là gì?

      III.3.1. Phòng và chữa trị các bệnh do thoái hóa cột sống.

      III.3.2. Phòng và chữa trị các bệnh do thoái hóa khớp xương

      III.3.3. Phòng và chữa trị các bệnh do thoái hóa tim mạch

      III.3.4. Phòng và chữa trị các bệnh do suy thoái thần kinh.

      III.4. Tập như thế nào để Võ dưỡng sinh phát huy hiệu quả?

      III.4.1. Phương pháp

      III.4.1,1. Phương pháp vận động

      III.4.1.2. Phương pháp hít - thở.

      III.4.1.3. Phương pháp làm chủ Tâm – Ý

      III.4.2. Quy tắc

      III.4.2.1. Động tác đúng kỹ thuật

      III.4.2.2. Động tác đủ biên độ

      III.4.2.3. Vận động vừa khối lượng

      III.5. Cách thức giản hóa một bài võ chiến đấu thành Võ dưỡng sinh

      III.5.1. Giản hóa những động tác phức tạp, có độ khó cao trở thành đơn giản để dễ tiếp thu, dễ tập cho những người chưa từng tập võ.

      III.5.2. Giản hóa những động tác cương ngạnh trở thành mềm mại, nhu hoà để phù hợp với phép tập võ dưỡng sinh.

      III.5.3. Làm rõ độ hoa mĩ của những động tác tượng hình và giàu chất nhân văn trong bài võ gốc để kích thích sự tập trung ý chí và ham thích của người tập.

      III.5.4. Giữ nguyên cấu trúc, bố cục của bài võ gốc để bảo lưu tính khoa học, hợp lý vốn có của bài võ cổ truyền.

      III.5.5. Xây dựng số lượng động tác của bài tập phù hợp với mục đích rèn luyện của môn võ dưỡng sinh để bài tập thể dục dưỡng sinh có khối lượng vận động khi tập luyện vừa với thể trạng, sức khỏe  của người tập.

      III.6. Một số bài võ cổ truyền Việt Nam có tiềm năng dưỡng sinh chuyên biệt

      III.6.1. Bài Xà Quyền (võ rắn) có tiềm năng phòng ngừa và chữa trị các bệnh về cột sống.

      III.6.2. Bài Hầu Quyền (võ Khỉ) có tiềm năng phòng ngừa và chữa trị các bệnh về khớp

      III.6.3. Bài Phụng Hoàng Quyền có tiềm năng phòng ngừa và chữa trị các bệnh về thần kinh và tim mạch

      Chương IV: Đề xuất và Giải pháp xây dựng Võ dưỡng sinh Việt Nam

      IV.1. Những vấn đề đặt ra trong việc xây dựng Võ dưỡng sinh Việt Nam trong thời gian đến.

      IV.1.1. Khai thác các đặc trưng kỹ thuật giàu tiềm năng dưỡng sinh của Võ cổ truyền Việt Nam

      IV.1.2. Giản hóa những bài Võ cổ truyền Việt Nam giàu tiềm năng dưỡng sinh thành những bài Võ dưỡng sinh Việt Nam.

      IV.1.3. Xây dựng hệ thống lý luận, lý thuyết của Võ dưỡng sinh Việt Nam.

      IV.1..4. Tổ chức tập luyện, giảng dạy các bài Võ dưỡng sinh Việt Nam thông qua việc phối hợp với các tổ chức liên quan.

      IV.2. Đề xuất các giải pháp xây dựng Võ dưỡng sinh Việt Nam

      IV.2.1. Thông báo rộng rãi trong giới võ cổ truyền nhằm thu thập các tài liệu biên soạn về lý thuyết và bài tập Võ dưỡng sinh Việt Nam.

      IV.2.2. Tổ chức tọa đàm, hội thảo về các tài liệu thu thập được. Qua đó, tuyển chọn một số bài tập tiêu biểu

      IV.2.3. In ấn tài liệu tọa đàm, hội thảo và triển khai tập huấn các bài tập tiêu biểu 

      IV.2.4. Tổ chức Hội thi, hội diễn Võ dưỡng sinh Việt Nam

      C. Phần Thực hành

      Giới thiệu bài võ dưỡng sinh Phụng Hoàng Quyền gồm cả phần thực hành và phần lý thuyết

      D. Phần Kết luận

      Khẳng định Võ dưỡng sinh Việt Nam là môn thể dục phù hợp với thể trạng và tố chất của người Việt Nam, có khả năng ứng dụng rộng và rất hiệu quả trong việc mang lại đời sống lành mạnh, trường thọ cho nhân dân, nhất là đối với người trung niên, cao tuổi và các võ sư đã bước vào tuổi sáu mươi

Tác giả bài viết: Võ sư Trần Xuân Mẫn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

Hội võ thuật cổ truyền Tỉnh Quảng Nam

                      

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT Được thêm vào: 14:40 ICT Thứ năm, 07/02/2013 LỚP VÕ THUẬT MẦM NON VÕ ĐƯỜNG KỲ SƠN CŨNG ĐANG TẬP LUYỆN ĐỂ BIỂU DIỄN CỜ NGƯỜI CHUNG VỚI CÁC ANH CHỊ LỚN TUỔI TRONG DỊP TẾT QUÍ TỴ SẮP ĐẾN     ...

Liên hệ

Liên hệ võ đường Kỳ Sơn (Tổ đường): 

   51/2 Phan Châu Trinh , Hội An, Quảng Nam, Việt Nam

  +84983 114 769

 kyson160649@gmail.com

Bộ đếm

  • Đang truy cập: 80
  • Hôm nay: 2156
  • Tháng hiện tại: 34050
  • Tổng lượt truy cập: 5413371

Liên Kết

Liên Đoàn Võ Thuật Cổ Truyền Việt Nam

---------------------------------

Từ trái qua phải: Gills Truong, Trần Xuân Mẫn, Huỳnh Hùng Mai