TẠI SAO TẬP “THỂ DỤC DƯỠNG SINH CHỮA BỆNH” LÂU NGÀY MÀ VẪN KHÔNG CÓ KẾT QUẢ?

Đăng lúc: Thứ bảy - 03/06/2017 09:39 - Người đăng bài viết: kyson01
Tham quan - du lịch hỗ trợ tập luyện

Tham quan - du lịch hỗ trợ tập luyện

TẠI SAO

TẬP “THỂ DỤC DƯỠNG SINH CHỮA BỆNH”

LÂU NGÀY MÀ VẪN KHÔNG CÓ KẾT QUẢ?

      Như ở phần trước, khi giải đáp vấn đề “Tập như thế nào thì mới đạt được những lợi ích cụ thể|?” tôi đã phân tích kỹ rằng muốn đạt được những lợi ích cụ thể, nhất thiết việc tập luyện phải theo đúng Phương pháp và những Quy tắc nhất định, nay xin tóm tắt như sau:

      Về phương pháp, có 3 nội dung

      1. “Phương pháp vận động” của thể dục dưỡng sinh đòi hỏi hầu hết các động tác đều được thực hành nhẹ nhàng, chậm rãi, thả lỏng cơ bắp.

      Một buổi tập phải bắt đầu bằng bài tập khởi động toàn thân một cách đầy đủ rồi mới đến bài tập chính.

      Trình tự buổi tập đi từ những bài tập đơn giản, dễ tập chuyển sang những bài tập phức tạp, khó tập, đi từ những bài tập chậm đến những bài tập nhanh dần và trước khi nghỉ tập cần có bài tập chậm để phục hồi năng lượng cơ thể đã tiêu hao trong quá trình tập luyện.

      2. “Phương pháp hít - thở” trong tập thể dục dưỡng sinh hội đủ 4 yếu tố: Thở bằng mũi, dài, sâu, êm, nhẹ.

      3. “Phương pháp làm chủ Tâm – Ý” là tập trung sự chú ý vào động tác đang vận động, lắng nghe hơi thở sâu – dài – êm – nhẹ đang luân chuyển và giữ tinh thần thoải mái, tự nhiên.

      Về Quy tắc, có 3 nội dung:

      1. “Động tác đúng kỹ thuật” là động tác chính xác, không sai, không lệch.

      2. “Động tác đủ biên độ” là động tác kéo, gập, vặn được thực hiện đạt mức độ tối đa có thể chịu được.

      3. “Vận động vừa khối lượng” là vận động vừa sức, không cao (biểu hiện là không bị căng thẳng khi đang tập và mỏi mệt sau buổi tập) và không thấp (biểu hiện là không cảm thấy phấn chấn, vui khỏe hơn trước khi tập).

      Tuy nhiên, cần lưu ý rằng có không ít trường hợp tập thể dục dưỡng sinh để chữa bệnh đã thực hiện đúng các phương pháp và quy tắc như trên mà bệnh vẫn không khỏi, thậm chí là không thuyên giảm; Đó là những trường hợp có lý do như sau:

      1. Tập quá nhiều lần trong ngày.

      Trường hợp này thường xảy ra khi người bệnh thấy việc tập có kết quả nên nôn nóng muốn khỏi bệnh ngay bằng cách tập quá nhiều, vượt thời lượng một buổi tập hoặc tập hơn 2 lần mỗi ngày. Nên nhớ rằng thể dục dưỡng sinh chữa bệnh là sự điều chỉnh mỗi lần một ít, mỗi ngày một ít để cải thiện thể trạng và bệnh trạng, nó không có tác dụng chặn đứng bệnh ngay tức thì.

      2. Tinh thần khúc mắc, cuộc sống nhàm chán

     3. Bệnh kéo dài quá lâu, đã chuyển sang tình trạng nặng.

      Trường hợp này phải cần sự can thiệp của y khoa, đi khám chữa bệnh tại các bệnh viện chuyên khoa; tập thể dục dưỡng sinh chỉ là phương tiện và biện pháp hỗ trợ.

Tham quan - du lịch nhằm tạo cuộc sống vui tươi, phong phú

cũng rất cần cho việc tập Thể dục dưỡng sinh để chữa bệnh

 

Tác giả bài viết: Võ sư Trần Xuân Mẫn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

Hội võ thuật cổ truyền Tỉnh Quảng Nam

                      

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT Được thêm vào: 14:40 ICT Thứ năm, 07/02/2013 LỚP VÕ THUẬT MẦM NON VÕ ĐƯỜNG KỲ SƠN CŨNG ĐANG TẬP LUYỆN ĐỂ BIỂU DIỄN CỜ NGƯỜI CHUNG VỚI CÁC ANH CHỊ LỚN TUỔI TRONG DỊP TẾT QUÍ TỴ SẮP ĐẾN     ...

Liên hệ

Liên hệ võ đường Kỳ Sơn (Tổ đường): 

   51/2 Phan Châu Trinh , Hội An, Quảng Nam, Việt Nam

  +84983 114 769

 kyson160649@gmail.com

Bộ đếm

  • Đang truy cập: 38
  • Hôm nay: 1602
  • Tháng hiện tại: 54141
  • Tổng lượt truy cập: 5269175

Liên Kết

Liên Đoàn Võ Thuật Cổ Truyền Việt Nam

---------------------------------

Từ trái qua phải: Gills Truong, Trần Xuân Mẫn, Huỳnh Hùng Mai