TẬP THỂ DỤC DƯỠNG SINH CÓ NHỮNG LỢI ÍCH CỤ THỂ NÀO?

Đăng lúc: Chủ nhật - 07/05/2017 01:14 - Người đăng bài viết: kyson01
Câu aljc bộ TDDS phường Cẩm An

Câu aljc bộ TDDS phường Cẩm An

TẬP THỂ DỤC DƯỠNG SINH

CÓ NHỮNG LỢI ÍCH CỤ THỂ NÀO?

 

      Bất cứ một môn vận động thể dục nào kể cả “đi bộ có phương pháp” đều làm máu huyết lưu thông, thân thể linh hoạt, trí óc tươi tỉnh.

      Nhưng với môn thể dục dưỡng sinh thì ngoài những kết quả đó còn mang lại những lợi ích cụ thể trong việc phòng ngừa và chữa trị các bệnh mạn tính.

      Những bệnh mạn tính ngày càng phát triển ở người trung niên và cao tuổi hiện nay là:

      - Thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm dẫn đến tê, bại tay, chân, đau nhức vai, gáy, đau nhức thần kinh toạ do loãng xương;

      - Đau nhức khớp xương ở các ngón tay, cổ tay, đầu gối, bàn chân và đôi khi viêm đa khớp toàn thân;

      - Tăng huyết áp kéo dài dẫn đến tai biến mạch máu não, suy tim, hại thận, tiểu đường, nhồi máu cơ tim, đột quị,

      - Giảm trí nhớ, nói năng không mạch lạc, hành động lẫn lộn, mất ngủ dẫn đến suy nhược thần kinh và giảm khả năng làm việc;

      Nguồn gốc của các bệnh mạn tính trên đều có thể giải quyết bằng việc tập thể dục dưỡng sinh đều đặn và đúng phương pháp.

      Để hiểu rõ lý do tại sao tập thể dục dưỡng sinh đều đặn và đúng phương pháp thì có thể phòng ngừa và chữa trị các bệnh mạn tính nói trên, hãy tìm hiểu cụ thể từng vấn đề sau đây:

      1. Về các bệnh do thoái hóa cột sống:

     Cột sống là cột xương chính gồm nhiều đốt sống chồng lên nhau bởi các khớp xương, có nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể, vận động và bảo vệ tủy gai.

      Hãy quan sát hình dưới đây:

 

      Quan sát hình trên, ta thấy mỗi người thường có từ 33 đến 35 đốt sống, phân bố như sau:

      - 7 đốt sống cổ, 12 đốt sống ngực và 5 đốt sống thắt lưng là những đốt rời nhau có thể xoay chuyển bằng các khớp.

      - 5 đốt sống xương cùng và từ 4 đến 6 đốt sống xương cụt là những đốt dính nhau tạo thành tảng không xoay chuyển từng đốt được

      Hãy tiếp tục quan sát hình dưới đây:

          Quan sát hình ảnh này, ta thấy:

       - Các dây thần kinh tủy được xuất phát từ tủy sống ở 7 đốt xương cổ dẫn ra 2 cánh tay đến tận các ngón tay, các dây thần kinh tủy này có nhiệm vụ gây ra sự vận động của hai tay

      - Các dây thần kinh tủy được xuất phát từ tủy sống ở 5 đốt xương thắt lưng dẫn xuống 2 chân đến tận các ngón chân, các dây thần kinh tủy này có nhiệm vụ gây ra sự vận động của hai chân.

      Chính vì vậy, khi 7 đốt sống cổ bị thoái hóa, các dây thần kinh tủy dẫn từ cổ ra hai tay sẽ bị chèn ép từ trong rễ dây thần kinh. Hậu quả là hai tay bị tê, nhức, bại xụi từ nhẹ đến nặng dần nếu không kịp thời can thiệp bằng các biện pháp kéo dãn (bằng vật lý trị liệu hoặc thể dục dưỡng sinh), thông khí (bằng châm cứu) và bằng thuốc y dược để hỗ trợ qua cơn.

     Đối với hai chân cũng vậy, khi 5 đốt sống thắt lưng bị thoái hóa, các dây thần kinh tủy dẫn từ thắt lưng xuống hai chân sẽ bị chèn ép từ trong rễ dây thần kinh. Hậu quả là hai chân bị tê, nhức, bại xụi và đau thần kinh tọa.

      Như đã tìm hiểu ở trên, khi 7 đốt xương cổ và 5 đốt xương thắt lưng bị thoái hóa do loãng xương làm tê, bại tay, chân, đau nhức vai, gáy, đau nhức thần kinh toạ thì khoa vật lý trị liệu và môn tập thể dục dưỡng sinh có thể chữa trị bằng cách kéo dãn các đốt sống cổ và các đốt sống thắt lưng để giải phóng tình trạng chèn ép rễ dây thần kinh ở hai vị trí đốt sống nói trên.

      Tuy nhiên, phương pháp chữa trị bằng vật lý trị liệu chỉ được áp dụng khi đã xảy ra bệnh còn tập thể dục dưỡng sinh vừa có thể tập để phòng ngừa và vừa có thể tập để chữa trị khi bệnh đã xảy ra.

      Ngoài ra, tập thể dục dưỡng sinh với các động tác kéo dãn cột sống còn có thể tập ở nhà và vào bất cứ lúc nào thuận tiện, không phải lệ thuộc vào thời gian, nơi chốn chữa bệnh. (Còn tiếp)

 * Bài viết có tham khảo, chọn lọc để sử dụng một số tư liệu chuyên môn phổ biến trên mạng internet của các nhà nghiên cứu y khoa.

Tác giả bài viết: Võ sư Trần Xuân Mẫn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

Hội võ thuật cổ truyền Tỉnh Quảng Nam

                      

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT Được thêm vào: 14:40 ICT Thứ năm, 07/02/2013 LỚP VÕ THUẬT MẦM NON VÕ ĐƯỜNG KỲ SƠN CŨNG ĐANG TẬP LUYỆN ĐỂ BIỂU DIỄN CỜ NGƯỜI CHUNG VỚI CÁC ANH CHỊ LỚN TUỔI TRONG DỊP TẾT QUÍ TỴ SẮP ĐẾN     ...

Liên hệ

Liên hệ võ đường Kỳ Sơn (Tổ đường): 

   51/2 Phan Châu Trinh , Hội An, Quảng Nam, Việt Nam

  +84983 114 769

 kyson160649@gmail.com

Bộ đếm

  • Đang truy cập: 63
  • Hôm nay: 2476
  • Tháng hiện tại: 55015
  • Tổng lượt truy cập: 5270049

Liên Kết

Liên Đoàn Võ Thuật Cổ Truyền Việt Nam

---------------------------------

Từ trái qua phải: Gills Truong, Trần Xuân Mẫn, Huỳnh Hùng Mai