TẬP THỂ DỤC DƯỠNG SINH CÓ NHỮNG LỢI ÍCH CỤ THỂ NÀO? (Tiếp theo)

Đăng lúc: Thứ năm - 11/05/2017 18:12 - Người đăng bài viết: kyson01
Giao lưu TDDS huyện Quế Sơn

Giao lưu TDDS huyện Quế Sơn

TẬP THỂ DỤC DƯỠNG SINH

CÓ NHỮNG LỢI ÍCH CỤ THỂ NÀO? (Tiếp theo)

      III. Về các bệnh do thoái hóa tim mạch:

      Tim – mạch là gì?

      Nếu giải thích cụ thể thì vấn đề rất rườm rà, phức tạp, thuộc lĩnh vực chuyên môn y học mà không phải ai cũng có thể tiếp thu. Ở đây, chúng ta chỉ cần tìm hiểu một vài vấn đề cơ bản nhất để thấy được mối quan hệ tác động có lợi của tập luyện thể dục dưỡng sinh đối với tim mạch là như thế nào (?).

      Trước hết là tìm hiểu cơ chế và sự vận hành của tim và các mạch máu.

      Về tim:

      Hãy quan sát kỹ hình ảnh ở phía dưới, ta thấy quả tim có 4 buồng tim chứa máu là “tâm nhĩ phải” và “tâm thất phải” ở bên phải, “tâm nhĩ trái” và “tâm thất trái” ở bên trái.

      - “Tâm nhĩ phải” (số 1) và “Tâm thất phải” (số 10) ở bên phải luôn đầy máu chứa khí  CO2 (thán khí) tạm gọi là máu đen.

      - “Tâm nhĩ trái” (số 2) và “Tâm thất trái” (số 9) ở bên trái luôn đầy máu chứa khí  O2 (dưỡng khí) tạm gọi là máu đỏ.

      Và hãy theo dõi sự vận hành của máu qua 4 buồng tim theo quỹ đạo như sau:

       1. Máu đỏ chứa nhiều khí O2 (dưỡng khí) và chất bổ từ “tâm thất trái” (số 9) được tim bơm với áp lực rất lớn theo “động mạch chủ” (số 4) ra toàn thân để nuôi dưỡng cơ thể.

      2. Sau khi nuôi cơ thể, máu đỏ trở thành máu đen chứa khí CO2 (thán khí) được tim hút theo các “tĩnh mạch chủ trên” (số 3) và “tĩnh mạch chủ dưới” (số 11) chảy vào tim đến “tâm nhĩ phải” (số 1).

      3. Máu đen từ “tâm nhĩ phải” (số 1) được tim bơm  qua “van ba lá” (số 12) xuống “tâm thất phải” (số 10).

      4. Máu đen từ “tâm thất phải” (số 10) được tim bơm qua “van động mạch phổi” (số 13) chảy vào “động mạch phổi” (số 5) rồi được đẩy vào hai lá phổi.

      5. Tại phổi, máu đen trao đổi khí CO2 (thán khí) lấy khí O2 (dưỡng khí) để biến thành máu đỏ.

      6. Máu đỏ từ phổi được tim hút theo các “tĩnh mạch phổi (số 6) chảy vào “tâm nhĩ trái” (số 2).

      7. Máu đỏ từ “tâm nhĩ trái” (số 2) được tim bơm qua “van hai lá” (số 7) chảy vào “tâm thất trái” (số 9)

      Như vậy, máu đỏ đã từ “tâm thất trái” được tim (như một cái máy bơm) đẩy đi một vòng quanh cơ thể để nuôi toàn bộ cơ thể. Sau khi nuôi cơ thể, máu đỏ bị rút hết dưỡng chất trở thành máu đen. Máu đen lại được trao đổi khí tại phổi để trở thành máu đỏ rồi trở về tim ở “tâm thất trái”.

 

1.  Tâm nhĩ phải                   2. Tâm nhĩ trái

3.   Tĩnh mạch chủ trên         4. Động mạch chủ

5.   Động mạch phổi              6. Tĩnh mạch phổi

7.   Van hai lá                       8. Van động mạch chủ

9.   Tâm thất trái                   10. Tâm thất phải

      11. Tĩnh mạch chủ dưới      12. Van ba lá

                13. Van động mạch phổi

      Ta cần biết rằng ở mỗi con người, hàng ngày tim phải bơm khoảng 7.600 lít máu vào các mạch máu có độ dài tổng cộng gần 100.000km để nuôi cơ thể. Với mức độ “làm việc” như vậy, quả tim phải bị suy yếu dần dẫn đến loạn nhịp tim theo tuổi tác tăng cao. Các động tác tập thể dục dưỡng sinh nhẹ nhàng, nhịp nhàng, đều đặn giúp cho sự co bóp của quả tim được dễ dàng hơn, quả tim được giảm bớt áp lực “làm việc” nên có thể hạn chế tình trạng loạn nhịp tim.

       Ta cũng cần biết rằng lúc nghỉ ngơi tim bơm từ 4 lít đến 6 lít máu trong một phút nhưng khi ta tập luyện thì tim có thể bơm từ 10 lít đến 19,5 lít máu trong một phút.

      Con số đó cho ta thấy rằng khi ta tập thể dục, lượng máu được bơm tăng lên sẽ làm máu đỏ được bổ sung nhiều hơn để nuôi cơ thể mạnh khỏe hơn.

      Ngược lại, nếu ta nằm, ngồi trong tư thế tĩnh kéo dài thì lượng máu đỏ được bổ sung sẽ hạn chế dẫn đến các bộ phận trong cơ thể làm  cơ thể yếu đuối hơn vì thiếu dưỡng khí và dưỡng chất. (Còn tiếp)

 * Bài viết có tham khảo, chọn lọc để sử dụng một số tư liệu chuyên môn phổ biến trên mạng internet của các nhà nghiên cứu y khoa.

Tác giả bài viết: Võ sư Trần Xuân Mẫn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

Hội võ thuật cổ truyền Tỉnh Quảng Nam

                      

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT Được thêm vào: 14:40 ICT Thứ năm, 07/02/2013 LỚP VÕ THUẬT MẦM NON VÕ ĐƯỜNG KỲ SƠN CŨNG ĐANG TẬP LUYỆN ĐỂ BIỂU DIỄN CỜ NGƯỜI CHUNG VỚI CÁC ANH CHỊ LỚN TUỔI TRONG DỊP TẾT QUÍ TỴ SẮP ĐẾN     ...

Liên hệ

Liên hệ võ đường Kỳ Sơn (Tổ đường): 

   51/2 Phan Châu Trinh , Hội An, Quảng Nam, Việt Nam

  +84983 114 769

 kyson160649@gmail.com

Bộ đếm

  • Đang truy cập: 24
  • Hôm nay: 122
  • Tháng hiện tại: 32545
  • Tổng lượt truy cập: 4919769

Liên Kết

Liên Đoàn Võ Thuật Cổ Truyền Việt Nam

---------------------------------

Từ trái qua phải: Gills Truong, Trần Xuân Mẫn, Huỳnh Hùng Mai