TẬP THỂ DỤC DƯỠNG SINH CÓ NHỮNG LỢI ÍCH CỤ THỂ NÀO? (Tiếp theo)

Đăng lúc: Thứ hai - 08/05/2017 14:05 - Người đăng bài viết: kyson01
Giao lưu thể dục dưỡng sinh huyện Tiên Phước

Giao lưu thể dục dưỡng sinh huyện Tiên Phước

      TẬP THỂ DỤC DƯỠNG SINH

CÓ NHỮNG LỢI ÍCH CỤ THỂ NÀO? (Tiếp theo)

            2. Về các bệnh do thoái hóa khớp xương:

            Cơ thể người có trên 200 xương các loại. Nơi nối giữa các đầu xương gọi là khớp

 

            Quan sát hình ảnh trên, ta thấy khớp xương có những bộ phận chính là:

        - Dây chằng có tác dụng như những dải băng co giãn gắn kết các xương với nhau trong khi cơ thể chuyển động, giúp khớp được vững chắc.

        -  co duỗi để làm khớp chuyển động.

        - Gân nối xương với cơ để chuyển sức co của cơ vào xương.

       - Sụn là lớp mô bao lấy đầu xương vừa cứng vừa bền dai và đàn hồi tốt để ngăn các đầu xương tiếp xúc trực tiếp với nhau, giúp khớp vận động dễ dàng.

      - Bao khớp (màng hoạt dịch) là lớp màng bao bọc quanh khớp. Lớp lót trong của bao khớp tiết ra dịch khớp để bôi trơn, giúp khớp hoạt động dễ dàng và cung cấp chất bổ dưỡng cho sụn.

       Thoái hóa khớp là hiện tượng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, kèm sưng viêm và giảm lượng dịch khớp.

      Các khớp xương thường bị thoái hóa là khớp gối, khớp háng, khớp ngón tay và bàn tay, khớp thắt lưng, khớp sống cổ, khớp bàn chân, khớp gót chân.

      Các nguyên nhân thoái hóa khớp được ghi nhận là do béo phì, dị dạng bẩm sinh, tai nạn hoặc tư thế lao động sai kéo dài. Cũng có thể thoái hóa khớp là do gien di truyền nhưng có một nguyên nhân mà ai cũng mắc phải là do tuổi ngày càng cao.

      Như vậy, làm sao có thể tập thể dục dưỡng sinh mà có thể phòng ngừa và chữa trị các bệnh thoái hóa khớp?

      Hãy để ý rằng cơ chế sinh lý tự nhiên của khớp là khi khớp được vận động thì dịch khớp được tiết ra, vì vậy với các động tác xoay chuyển khớp xương theo nhiều chiều hướng khác nhau một cách nhẹ nhàng của các động tác thể dục dưỡng sinh sẽ bổ sung dịch khớp cho túi hoạt dịch để bôi trơn, giúp khớp hoạt động dễ dàng và cung cấp chất bổ dưỡng cho sụn.

      Ngoài ra, các động tác kéo dãn trong các bài tập thể dục dưỡng sinh cũng làm giảm áp lực và sự cọ xác ở các lớp sụn giữa hai đầu xương, giúp khớp vận động dễ dàng hơn (Còn tiếp)

 * Bài viết có tham khảo, chọn lọc để sử dụng một số tư liệu chuyên môn phổ biến trên mạng internet của các nhà nghiên cứu y khoa.

Giao lưu thể dục dưỡng sinh huyện Tiên Phước, tỉnh Quảng Nam

Tác giả bài viết: Võ sư Trần Xuân Mẫn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

Hội võ thuật cổ truyền Tỉnh Quảng Nam

                      

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT

CHUẨN BỊ ĐÓN TẾT Được thêm vào: 14:40 ICT Thứ năm, 07/02/2013 LỚP VÕ THUẬT MẦM NON VÕ ĐƯỜNG KỲ SƠN CŨNG ĐANG TẬP LUYỆN ĐỂ BIỂU DIỄN CỜ NGƯỜI CHUNG VỚI CÁC ANH CHỊ LỚN TUỔI TRONG DỊP TẾT QUÍ TỴ SẮP ĐẾN     ...

Liên hệ

Liên hệ võ đường Kỳ Sơn (Tổ đường): 

   51/2 Phan Châu Trinh , Hội An, Quảng Nam, Việt Nam

  +84983 114 769

 kyson160649@gmail.com

Bộ đếm

  • Đang truy cập: 70
  • Hôm nay: 153
  • Tháng hiện tại: 44578
  • Tổng lượt truy cập: 5093624

Liên Kết

Liên Đoàn Võ Thuật Cổ Truyền Việt Nam

---------------------------------

Từ trái qua phải: Gills Truong, Trần Xuân Mẫn, Huỳnh Hùng Mai